Einzeln oder als Duo bieten wir Vorträge, Workshops und Trainingsprogramme für Organisationen und Veranstaltungen an. Hier ist eine Auswahl an bestehenden Angeboten. Gerne entwickeln wir auch individuelle Angebote auf Anfrage.
The Ultimate Decision Booster (Workshop mit Cini & Johannes)
Eine der größten heutigen Herausforderungen für Creative High Performer ist die smarte Entscheidungsfindung. Stattdessen kann es passieren, dass Kreative lange über Entscheidungen grübeln oder sich stuck fühlen – ein Zustand, der nur wenig mit kreativer Freiheit und mentaler Gesundheit gemein hat. Deswegen hat FTQ! den “ultimativen Decision Booster“ entwickelt: 3 simple Tools, die Kreativen helfen, effizientere und schnellere Entscheidungen zu treffen, die sich gut anfühlen. Alle 3 Tools, die sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene arbeiten, werden auf unterhaltsame und inspirierende Weise präsentiert und mit den Teilnehmenden zusammen trainiert.
Stress down | Energy up (2,5 h Workshop mit Cini)
Dieser Workshop bietet den idealen Einstieg in die Welt der Stressreduktion durch Achtsamkeit und Meditation. Neben Wissensvermittlung zur Funktionsweise des Nervensystems werden praktische Übungen und verschiedene Meditationen angeleitet. Der Workshop ist sowohl für Meditations-Newbies als auch Praktizierende geeignet, die Lust auf Hintergrundwissen zur Wirkweise von Achtsamkeit und Meditation haben.
Stress down | Energy up (3-Monats-Programm mit Cini)
Mit diesem Online-Programm wird Stressreduktion zum nachhaltigen Erfolg! In abwechselnden Wissens- und Trainingseinheiten lernen die Teilnehmenden sowohl theoretisches Wissen, Reflexionsaufgaben sowie körperliche Übungen zur Regulation des Nervensystems und zur Stressreduktion kennen.
Kurz gehaltene, maximal 30 Minuten lange Video-Calls motivieren die Teilnehmenden zur kontinuierlichen Mitarbeit am Programm. Dies führt wiederum zu einer nachhaltigen Implementierung in den Alltag und einen langfristigen, gesundheitlichen Nutzen für die Teilnehmenden.
In den Wissenseinheiten werden grundlegende Zusammenhänge von Stress und Gesundheit erläutert und mit praktischen Übungen verdeutlicht. In den Trainingseinheiten werden körperliche Übungen und Meditationen angeleitet.
Die Teilnehmenden gewinnen Ruhe, Entspannung, Klarheit und einen höheren Energiefluss. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die Gesundheit sowie die Kommunikations- und Innovationskompetenz der Teilnehmenden aus.
